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我院举办睡眠日活动
作者:罗丽萍、张卿 2017年03月22日 点击:[]

为了帮助大家提高睡眠质量,3月21日院心理保健部在东区田径场开展了以“良好睡眠,健康人生”为主题的睡前瑜伽活动。

瑜伽运动既可以塑造形体又可以帮助释放心理压力,促进睡眠质量。本次活动邀请了蒋家宝教练进行教学,教练和助教指导了大家完成了一套促进全身心放松的睡前瑜伽。在瑜伽运动中,不仅女生动作优美,男生也不逊色,学得特别认真,跟着教练的口令进行,表现得相当不错。最后,为了帮助大家练习瑜伽后放松身心,在一首柔和的歌曲《蕙兰瑜伽休息术》中,教练带领大家一起学习了蕙兰瑜伽休息术。

此次活动旨在帮助大家提高睡眠质量。睡前练习瑜伽有助于放松身体,消除疲劳,促进睡眠,提高睡眠质量。

(图:陈晓倩)

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